Programmes d'exercices
Vous trouverez ici une ressource de documents illustrant certains programmes d'exercices dans le cadre de problématiques spécifiques.
IMPORTANT : Tous les exercices décrits après ont une exigence stricte de « bonne réalisation ».
Il doivent impérativement être vus et corrigés afin d’être certain qu’ils puissent être réalisés en totale autonomie.
Au moindre doute dans leur réalisation, il faut arrêter de les faire.
EPAULE : EXERCICES FONDAMENTAUX
Voici un aperçu du document que vous trouverez au format PDF dans son intégralité en cliquant dessus ou en flashant le QR CODE ci-dessous avec votre smartphone.
(Sur ce document, chaque qrcode renvoie à la vidéo de l'exercice.)
DOS : ROUTINE D'HYGIENE LOMBAIRE
Voici un aperçu du document que vous trouverez au format PDF dans son intégralité en cliquant dessus.
(Sur ce document, chaque qrcode renvoie à la vidéo de l'exercice.)
Voici la vidéo complète sur youtube :
